苹果怎么吃最有营养 这样吃既有营养还有减肥功效哦

关雉网 2020-02-05 18:36:57

苹果是大家日常生活中经常接触的水果,很多人基本上天天都会吃苹果的,目的就是补充体内的维生素等等。但大多数人都是直接洗一洗生吃,或者是削皮后吃。苹果怎么吃最有营养?小编今天来为大家介绍几种苹果的吃法,既有营养还有减肥功效,美眉们快点看过来哟!

苹果怎么吃最有营养 这样吃既有营养还有减肥功效哦

苹果怎么吃最有营养

第一:很多人吃苹果喜欢削皮,觉得皮上容易有残留的农药等等。其实苹果皮是很有营业的,大家可以把苹果放在淘米水中侵泡15分钟,然后清洗,就可以洗掉农药了。这样子,大家就可以放心的带皮食用了。

第二:熬汁苹果红枣汤水,准备一个苹果,然后几颗大枣,在加入冰糖,枸杞,银耳,然后再加水熬制,水沸腾之后大概熬制后20分钟就可以了。苹果红枣汤水具有有补血、补气、健脾胃的作用,身体比较虚弱的人特别适合喝。

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这样吃苹果既有营养还有减肥功效

第三:苹果金桔饮品,先准备一杯蜂蜜水,然后把苹果和金桔放在榨汁机中榨成汁,把蜂蜜水加进去就可以了。苹果金桔饮品具有润肺的作品,清热解毒,对嗓子特别的好。

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如何正确的吃苹果

第四:苹果枣茶粥,一个去皮的苹果,少量的小米,干山楂,几颗红枣,然后熬制成粥。苹果枣茶粥的作用有好多,比如说健脾,促进消化等等,食欲不好的人可以多喝。

第五:葡萄酒煮苹果,苹果去皮,加入适量的红酒,加入红糖少许,加入2个柠檬片,然后加入清水煮,水沸腾后再煮20分钟就可以了。葡萄酒煮苹果对女性身体特别好,不仅活血,还能加肥呢!

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